Jacqueline

“Bevor ich das Coaching mit Julia begonnen habe, hatte ich 10 Jahre Essstörung hinter mir. Von der Anorexie bin ich in die Bulimie gerutscht und habe irgendwann absolut die Kontrolle über mein Essverhalten verloren. Nachdem weder stationäre Aufenthalte, noch Therapie und unzählige Versuche „es alleine in den Griff zu bekommen“ mir helfen konnten ein gesundes und entspanntes Verhältnis zu meinem Körper und Essen aufzubauen habe ich mich für das Coaching entschieden.

Die intensive Begleitung und der fast tägliche Austausch mit Julia haben mir geholfen wieder eine gesunde Routine zu erlernen. Auf der einen Seite habe ich praktische Tipps und Tricks von ihr lernen dürfen, die ich direkt im Alltag umsetzen konnte.

Auf der anderen Seite hat es mir sehr geholfen alle meine Sorgen und Ängste auszusprechen. Julia hat mir immer wieder Fragen gestellt die mich zum Reflektieren angeregt und dadurch bewirkt haben, dass ich die Ursache für viele meiner ungesunden Verhaltensweisen verstanden habe und dadurch ändern konnte.

Das Coaching war genau das was ich gebraucht habe um wieder mehr Sicherheit und Leichtigkeit in Bezug auf Essen zu erlangen!”

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Sandra

“Tausend Dank für das tolle Coaching.. Ich bin in den drei Monaten so viel weiter gekommen, als in den 12 Jahren Essstörung und hätte nie gedacht, dass ich es mal soweit schaffen kann. Also ich bin derzeit komplett frei von Essanfällen und kann mich mental wieder auf so viele andere Dinge konzentrieren.

Vielen vielen Dank, du bist so sympathisch und mitfühlend in der ganzen Zeit gewesen, was es mir viel leichter gemacht hat, deine Unterstützung zuzulassen und anzunehmen.”

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Imana

"Eigentlich wollte ich ein Coaching anfangen, um meinen Traumkörper zu erreichen. Endlich meine Essstörung loslassen und frei sein.

Das habe ich dank Julias Coaching erreicht. Aber noch viel mehr: ich bin unheimlich selbstbewusst geworden in allen Bereichen meines Lebens.

Meine Körperhaltung ist aufrecht und stark und mein Mindset hat soo viel mehr Power. Ich empfehle es jedem, der sich mit seinen Gedanken selbst im Weg steht.“

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Sarah

Der erste Schritt war der Schwerste. Hilfe anzunehmen ist nicht meine Stärke, vor allem wenn man immer den Gedanken hat „andere schaffen es doch auch alleine“.

Nachdem ich, nach gefühlt einer Ewigkeit des Überlegens, Ausfüllens und Löschens des Fragebogens, mich endlich überwunden hatte den Absenden Button zu drücken, war es im Nachhinein betrachtet die beste Entscheidung, die ich seit langem für MICH getroffen habe.

Das Coaching bei Julia hat mir so viel Input gegeben alte Muster und Gewohnheiten meines Essverhaltens zu erkennen und zu durchbrechen. Mittlerweile habe ich einen anderen Blick auf meinen Körper und mein Essverhalten.

Kerstin

“Nachdem ich mich über mehrere Jahre nur im Kreis gedreht habe und nie zufrieden mit mir selber war habe ich mich für ein 1:1 Coaching bei Julia entschieden. Woche für Woche erzielte ich Erfolge und kam meinen körperlichen Zielen immer näher.

Ich habe gelernt, dass mehr Essen auch mehr Progress bedeutet und die Zahl auf der Waage nur eine Zahl ist. Julia ist immer an meiner Seite und hat mich auch mental sehr in meinem Ziel, die beste Version meiner selbst zu werden, bestärkt.

Ich kann jedem ein Coaching bei Ihr nur ans Herz legen. Ich habe keine Sekunde bereut und einfach unfassbar viel gelernt.

Für ihre geduldige liebe Art und Weise bin ich Julia sehr dankbar.”

Mona

“Ich bin so froh, dass ich mich getraut habe dich einfach anzuschreiben. Ich hatte das Bauchgefühl beim ersten Mal, dass du die Richtige dafür bist. Seit dem Coaching hat sich so viel verändert. Nicht nur körperlich, sondern auch von meiner Einstellung und meinem Mindset. Es gibt mir so viel das ich weiß, dass ich dir immer schreiben kann, wenn ich gerade hilflos bin.

Auch Fressanfälle habe ich so gut wie keine mehr. Das Gefühl das mich jemand unterstützt und an meinen Zielen mit mir zusammen arbeitet ist einfach nur 🚀🚀!

Verena

„Mein Körpergefühl hat sich mit der Menopause ab Anfang 50 noch einmal komplett verändert. Vieles, was vorher einfach funktioniert hat, hat plötzlich nicht mehr gestimmt. Ein leichtes Übergewicht hatte sich angesammelt. Ich wollte etwas für mich tun, fitter werden, mich wieder wohlfühlen. Eigentlich wusste ich auch wie. Und trotzdem hat es nicht geklappt.

Mit einem ständigen schlechten Gewissen habe ich mich selbst sabotiert. Zu viel gegessen. Zu wenig Sport. Und dann wieder: Hey, du hast so viel an den Hacken, du musst dir auch mal was gönnen. Dieser innere Hin und Her-Kommentar hat einfach nicht aufgehört.

Julia kam nicht mit Tipps und Checklisten. Sie hat gefragt: Warum isst du wann was? Das hat so viel aufgemacht. Ich habe verstanden, was hinter meinen Entscheidungen steckt — und welche anderen Entscheidungen mir einfach besser tun. Beim Sport hat sie mir geholfen, aufzuhören mich mit dem zu vergleichen, wie es „sein sollte". Mit Fulltime-Job und Familie gibt es keine perfekte Routine. Aber es gibt Bewegung, die reinpasst.

Das Größte: der Mental Load ist weg. Julia hat eine tolle Energie, die mich wirklich vorwärts gebracht hat. Sie gibt Impulse, die sich nicht nach Druck anfühlen, sondern neue Perspektiven geben. Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel verändern kann, ohne dass ich irgendetwas durchhalten muss.“

Naomi

“Wo ich jetzt nach dem Coaching stehe: Mein Essverhalten fühlt sich definitiv so viel leichter an und es gibt immer wieder Momente, in denen alte Muster und alte Gedankengänge hochkommen. Aber genau hier weiß ich nun, mit welchen Fragen und welchen Tools ich es schaffen kann, umzudenken oder mich in vergangenen auch nicht mehr zu verurteilen oder ewig in dieser Schleife drin zu hängen.

Ich habe auch die Leichtigkeit im Gym wiedergefunden. Wenn ich an meinen Anfang denke, war ich noch sehr im „Müssen“, „Sollte“ und im Leisten und habe dabei eigentlich genau das vernachlässigt, was am wichtigsten ist: den Spaß und auch das Bewusstsein dafür, warum ich die Dinge überhaupt tun möchte.

Durch Julias Wissen im sportwissenschaftlichen Bereich habe ich mich dadurch so gut aufgehoben gefühlt und auch hier konnten wir mit der Zeit so viel Leichtigkeit hineinbringen.

Das Coaching ist wirklich für Frauen, die im Herzen etwas verändern wollen. Und auch für Frauen, die offen für neue und hoch schwingende Perspektiven sind, die ihre Schattenthemen sehen und in erster Linie an sich arbeiten, anstatt immer die Schuld im Außen zu suchen.”

Vivi

“Nicht nur dass ich heute, 9 Monate später fressanfallfrei bin sondern das ich auch endlich wieder entspannter in Restaurants gehen kann und das Leben wieder mehr genieße.

Mittlerweile habe ich das Coaching beendet weil wir genau das geschafft haben was wir wollten. Frei sein von Zwängen und wieder glücklich sein.

Jeder Cent hat sich gelohnt und ich kann es jedem da draußen nur ans Herz legen.”