WOCHE 2
2-1 FROM BODY TO BUDDY
❣️Bevor du dir das Video anschaust - rein in den Chat: Was bedeutet es für dich, mit deinem Körper in einem Team zu arbeiten?
2-2 CONFOODENCE OVER CONTROL
Dieses 30-minütige Audio-Training ist ein Exclusive aus meiner Membership THE UNLOCKED YOU.
In diesem Training:
>> Wie du deinen Körper zu deinem besten Teamkollegen machst
>> Was ConFOODence bedeutet
>> Wie du die Verbindung zu deinen körperlichen Signalen wieder herstellst
2-3 CONFOODENCE CUES
ConFOODence = das Selbstbewusstsein, körperliche Signale wahrzunehmen und darauf zu vertrauen, um selbstbewusste (Ernährungs-)Entscheidungen zu treffen
ConFOODence Cues sind kleine Übungen, die du rund um deine Ernährungs-Entscheidungen easy in deinen Alltag integrieren kannst.
🔥Je schwerer dir ein Cue in der Umsetzung fällt, desto wichtiger ist er für dich!
ConFOODence Cues aus meinem Kurs "ConFOODence" für dich -
ConFOODence Cues aus meinem Kurs "ConFOODence" für dich -
Cue 1 - Appetit oder emotionales Essen?
Dieser Cue ist besonders für dich, wenn du dich von emotionalem Essen befreien möchtest. Erfahre, welche Frage du dir hier unbedingt vor dem Essen stellen darfst!
Cue 2 - “Halbzeit-Marsch”
Du hörst nicht auf zu essen, wenn du satt bist, sondern wenn der Teller leer ist? Oh - diesen Cue musst du ausprobieren. Er wird so viel für dich freischalten!
Cue 3 - Voll oder satt?
Bist du voll oder satt? Erfahre, wie du einen vollen & einen satten Magen voneinander unterscheidest und welche Rolle die Macht der Gewohnheit hier spielt.
2-4 BE YOUR BIGGEST FAN
Dieses 25-minütige Audio-Training schließt die 2. Woche der FUCK-IT Challenge ab und leitet uns direkt in die nächste Woche über.
In diesem Training:
>> ehrlicher, kurzer Checkin mit dir selbst
>> was der größte Störfaktor für deine ConFOODence ist
>> mithilfe welcher Fragen es dir gelingt, diesen Störfaktor zu eliminieren